piłka ręczna to za***isty sport można sie fajnie wyrobić, jak masz możliwość to próbuj. jedna z lepszych rzeczy jaka mnie w życiu spotkała tu masz opisane bo nie chce mi sie pisac : http://pilkareczna.lunar.com.pl/sys/index.php?newsID=03.24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak wyżej, wiem że masz 15 lat to i tak fajnie wygląda ale "Brzuch najpierw ćwiczyłem a6w (całą), a później abs1, aktualnie abs2. " to moim zdaniem w 42 dni bo tyle się chyba robi a6w to efekt powinien być chyba większy :P możliwe że masz słabe odżywianie co też może skutkować gorszym rezultatem. BF masz mały 180cm i 60 kg to kaloryfer [...]
Wszystko wyglada fajnie, 0,25 ari do takiej ilosci propa jak ulal. Wegle wydaja mi sie absolutnie ok jezeli leci t3, cytomel bez wegli to proszenie sie o konkretny blok. Zmienilbym, a wlasciwie dodal jedna rzecz: winstrol! Brakuje tu jeszcze jakiegos anabolika, npp ochroni stawy, wiec az zal nie przyatakowac jeszcze z jednej strony ps. taperuj t3 [...]
O jaką teorię Ci chodzi? Ważyłem 74 kg jak ćwiczyłem i jadłem wszystko. Ale to nie było dobre. Nagromadzenie toksyn powodowało pryszcze. Miałem wybór albo waga i problemy z trawieniem albo ładna buźka. Wybrałem to drugie. Troszke mi tego szkoda, bo fajnie wyglądałem. Biceps 38 cm, 110 cm klata, pas 78 cm. Wszystko było ładnie wyrzeźbione a [...]
ja kupuje juz ente ipakowanie Ostrowi.. czemu ? bo nie zalezy mi na smaku, bo odkladam bialko na kilka minut i piana opada, bo wypije ile dam rady i dolewam wody mieszam znowu ;) i najwazniejsze bo bialko z odzywki pije tylko jak mnie ostro przypili i po trenie l;) a ze to normalne bialko to juz calkiem fajnie ;)
Fajnie by było jakby spalacz pobudzał do treningu. Nie lubie wykonywać aerobów gdyż są nudne, mam mało węgli w diecie i chodze jak zombie, dlatego spalacz powinien dodawać mi ochoty do życia i treningu
Tu bardziej chodzi o moją niewiedzę w makroskładnikach w produktach. W sensie, że nie wiem jak wyglądają przykładowe posiłki na redukcji, bilans ujemny mam dobrze zrobiony na pewno, tylko że jakbyście mi podrzucili przykładowe parę posiłków z bilansem 330g węglowodanów, 198g białka i 59 tłuszczy to było by fajnie :)
Mam nadzieję, że wypoczynek i ogólnie urlop udany . Fajnie, że już jesteś bo mam parę pytań do Ciebie , ale to na spokojnie, odświeżę swój temat, który jakieś 1,5 tyg temu zacząlem, dopisze przemyślenia+ swoje pomysły i jak będziesz miał chwile to dasz znać co myślisz pzdr
[...] główny powód dla którego zmieniłam dział - zostałam tu praktycznie sama, tylko Krzychu czasem coś napisał. Poza tym ja lubię wszelkie konkursy i wyzwania, ale to ma sens jak jest dużo uczestników a nie jedna czy dwie osoby ;-) Być może fajnie byłoby też napisać coś na temat Hyroxa bo w tym roku wchodzi do PL i mają być pierwsze zawody. [...]
[...] główny powód dla którego zmieniłam dział - zostałam tu praktycznie sama, tylko Krzychu czasem coś napisał. Poza tym ja lubię wszelkie konkursy i wyzwania, ale to ma sens jak jest dużo uczestników a nie jedna czy dwie osoby ;-) Być może fajnie byłoby też napisać coś na temat Hyroxa bo w tym roku wchodzi do PL i mają być pierwsze zawody. [...]
jak to nie duze miesnie i maly ptaszek kaptury zeby fajnie rozwinac dobrze jest zrobic na poczatku przed barkami jako priorytetowa grupe. szrugsy i podciaganie sztangi w waskim chwycie do brody stojac to podstawa. pozniej barki, daj sobie taki trening na okres cyklu i zobaczysz roznice
[...] porządny,i oczywiscie co chwila sie piepszył,ojciec mojej laski też miał taki i to samo...a na siłowni mam rowerki z tym pasem takim który robi opór,et najprostsze,i one są najwytrzymalsze.cichce to to nie jest,piękne też nie,ale cien ie zawiedzie.A jak wylapiesz moze nawet jakiś fajnie wygladajacy w miare taki model to bedziesz długo zadowolony
[...] ale poprawnie technicznie czyli z odpowiedniej przytrzymaniem i napięciem mięśni rdzenia tak aby kręgosłup nie zmieniał swojego ułożenia przez cały czas trwania ruchu. A jako drugie ćwiczenie dałbym paloff press na wyciągu albo z gumą. Oba ćwiczenie fajnie się skomponują aby przetrenować cały rdzeń. Oczywiście oba ćwiczenia wykonujesz przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz fajnie opisane w linku poniżej jak się za to zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html zapoznaj się z tematem a jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym :-)
Nowe Recki :D
